บทความ

7 วิธีการหลีกเลี่ยงอาการ "นอนกรน"

รูปภาพ
  ผลหวยฮานอยวันนี้ ออกอะไร จะถาม Google ให้วุ่นวายทำไม มาที่นี้เลย เว็บหวยออนไลน์.net เว็บรวมผลหวยออนไลน์ที่ออกผลอย่างเป็นทางการทั่วโลก การกรน (Snoring)  เกิดจากกล้ามเนื้อคอคลายตัวขณะหลับจนทำให้ช่องคอแคบลง ซึ่งส่งผลให้ต้องหายใจเข้าออกแรงขึ้นเรื่อยๆ เมื่อทางเดินหายใจแคบลงจนถึงจุดหนึ่ง ความแรงของลมหายใจที่ยิ่งเพิ่มมากขึ้นจนเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อภายในระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีเสียงกรนตามมา นอกจากนี้การกรนยังเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เกิดการปิดกั้นของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อภายในระบบทางเดินหายใจ เช่น ลิ้น ลิ้นไก่ เพดานอ่อน คอ หรืออาจเกิดจากสารหล่อลื่นในระบบทางเดินหายใจลดลง ทำให้เกิดอาการแห้ง และบวม ทางเดินหายใจจึงแคบลง เมื่อหายใจจึงเกิดเป็นเสียงกรน ผู้ชายมีอัตราการนอนกรนมากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะคนอ้วน ผู้สูงวัย ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือโรคจมูกอักเสบ ผู้ที่ทำงานหักโหม หรือออกกำลังกายมากเกินไป นอกจากนี้การดื่มสุรา สูบบุหรี่จัด กินยานอนหลับก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กรนได้ หากช่องคอแคบลงอีกเรื่อยๆ ก็จะส่งผลให้เกิดการอุดตันในช่องคอแบบชั่วคราว ทำให้ลมหายใจเข้าออกขาดหายไปชั่
อ่านเพิ่มเติม

เด็กในแต่ละวัย ควรกิน "ไข่" เท่าไรถึงจะเหมาะสม ?

รูปภาพ
  DINGDONG หวยออนไลน์ แอพซื้อหวยออนไลน์ จ่ายจริง ไม่มีเลขปิดรับ ไม่มีเลขอั้น อัตราจ่าย 900/95 ทุกประเภทหวยออนไลน์บนเว็บ แถมมีกลุ่มแนวทางหวยให้เข้าฟรี!! เด็กในแต่ละวัย มีปริมาณไข่ที่ควรกินต่อวันไม่เท่ากัน แต่สามารถกินไข่ได้ทุกวัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และพัฒนาการของสมองได้เป็นอย่างดี ไข่ไก่ คุณค่าทางสารอาหารสำหรับเด็ก ดร.สาธิต ปิตุเตชะ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง หาได้ง่าย และเหมาะสมสำหรับทุกเพศ ทุกวัย เป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12 วิตามินอี วิตามินดี โฟเลต เลซิธิน ลูทีน ซีแซนทีนและโคลีนที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย โดยไข่ไก่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี และมีโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุดโดยมีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าอาหารชนิดอื่น ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย 9 ชนิด ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาท กระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมสมาธิและความจำ กระทรวงสาธารณสุขจึงอยากส่งเสริมให้ประชาชน “กินไข่ทุกวัน กินดี
อ่านเพิ่มเติม

“นอนดึก” ทำให้ “อ้วน” จริงหรือ?

รูปภาพ
  กำลังมองหาที่ โหลดแอพซื้อหวยออนไลน์ อยู่หรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วละก็ มาทางนี้เลย DINGDONG หวยออนไลน์ แอปพลิเคชั่นซื้อหวยออนไลน์ที่มาแรงอันดับ 1 ณ เวลานี้ จ่ายจริง จ่ายไว อัตราจ่ายเท่ากันทุกประเภทหวยออนไลน์ ไม่ว่าจะติดซีรี่ส์ ติดงาน ติดเที่ยว นอนไม่หลับ หรือด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม ที่ทำให้คุณกลายเป็นคน “นอนดึก” เป็นประจำ ส่งผลต่อร่างกายของคุณในแบบที่ไม่มีใครต้องการ นั่นคือ “น้ำหนัก” ที่เพิ่มขึ้นได้จริงหรือไม่ เรามีคำตอบจาก อ.พญ. บุษราคัม ชัยทัศนีย์ จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาฝากกัน “นอนดึก” ทำให้ “อ้วน” จริงหรือ? เป็นเรื่องจริงที่การนอนดึกเป็นประจำหลายๆ คืน เป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เรา “อ้วน” ขึ้นได้ หากเรานอนไม่พอ จะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความอิ่มต่ำลง จึงทำให้ร่างกายรู้สึกไม่อิ่มอย่างที่ควรจะเป็น ทั้งๆ ที่กินในปริมาณเท่าเดิมที่เคยกิน ซึ่งตรงกันข้ามกับฮอร์โมนเกรลินที่ควบคุมความหิวที่เพิ่มสูงขึ้น จึงทำให้มีความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย อันตรายที่อาจเกิดขึ้น เมื่อนอนไม่พอเป็นเวลานาน ประ
อ่านเพิ่มเติม

5 ข้อควรรู้ก่อนทาน “ทุเรียน” ทานไม่ระวังเสี่ยงเสียชีวิต

รูปภาพ
  DINGDONG888 เว็บซื้อหวยออนไลน์ จ่ายจริง เปิดให้บริการ ซื้อหวยออนไลน์ 24 ชั่วโมง ด้วยระบบฝากถอน AUTO เพียง 10 วินาที สามารถทำรายการฝากถอนได้ด้วยตัวเองตลอด 24 ชั่วโมง ช่วงนี้อากาศบ้านเราร้อนจริงๆ ว่าไหมคะ มีข่าวคนเสียชีวิตจากอากาศร้อน หรือ ฮีทสโตรก ก็มากมาย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยทีเดียว  แต่สิ่งที่ดีของอากาศร้อนคือ ผลไม้หน้าร้อนผลิดอกออกผลให้เราเลือกทานมากมาย โดยเฉพาะ  “ทุเรียน” แต่ทราบหรือไม่คะว่า ทุเรียน ถึงจะอร่อยดีมีประโยชน์ แต่หากไม่ถูกวิธีก็เป็นอันตรายต่อชีวิตได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นก่อานทานทุเรียน เรามาอ่าน  “5 ข้อควรรู้ก่อนทานทุเรียน”  กันก่อนดีกว่าค่ะ 1. ทุเรียน เป็นผลไม้ที่แคลอรี่สูง เพราะทุเรียน 4-6 เม็ด ให้ปริมาณแคลอรี่ถึง 400 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่าน้ำอัดลม 2 กระป๋อง หรือข้าว 1 จานเต็มๆ เพราะฉะนั้นทานเพลินระวังน้ำหนักขึ้นนะเออ 2. ทุเรียน มีปริมาณน้ำตาลสูงมากอีกเช่นกัน ดังนั้นผู้ป่วยโรค เบาหวาน เลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยง  3. นอกจากผู้ป่วย โรคเบาหวาน แล้ว ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง หัวใจ เส้นเลือด และไขมันในเลือด ควรทานทุเรียนให้น้อยที่สุด 4. ทุเรียน เป็นผ
อ่านเพิ่มเติม

8 วิธีช่วยเหลือผู้ป่วย “สำลักอาหาร-อาหารติดคอ” ที่ถูกต้อง

รูปภาพ
ผลหวยฮานอยวันนี้ ออกอะไร จะถาม Google ให้วุ่นวายทำไม มาที่นี้เลย เว็บหวยออนไลน์.net เว็บรวมผลหวยออนไลน์ที่ออกผลอย่างเป็นทางการทั่วโลก ทำไม “ผู้สูงอายุ” เสี่ยง “อาหารติดคอ” มากกว่าวัยอื่นอื่นๆ?  จริงๆ แล้วปัญหาการสำลักอาหาร หรืออาหารติดคอสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นอาจเป็นเด็ก และผู้สูงอายุ เด็กเล็กอาจจะเป็นเพราะขนาดของอาหารใหญ่เกินไปแล้วเผลอกลืนลงคอจนทำให้สำลัก หรือติดเล่นจนทำให้กลืนอาหารผิดจังหวะ แต่สำหรับผู้ใหญ่วัยสูงอายุ ก็มีความเสี่ยงต่อการสำลักอาหาร หรืออาหารติดคอ เพราะเป็นวัยที่น้ำลายในปากน้อยลง ทำให้อาหารอาจติดคอได้ง่ายเวลากลืนนั่นเอง วิธีช่วยเหลือผู้ป่วย สำลักอาหาร-อาหารติดคอ หากผู้ป่วยเริ่มแสดงอาการทรมาน ไม่สามารถส่งเสียงได้ ลองทุบหลังตรงระหว่างไหล่ทั้งสองข้างก่อน 5 ครั้ง ด้วยแรงพอประมาณ หากอาหารยังลงไปไม่ลึกมาก อาจจะออกมาทางปากได้ หากอาหารยังไม่ออกมา ให้เข้าทางด้านหลังของผู้ป่วย โอบผู้ป่วยจากทางด้านหลัง เอามือประสานกัน กดไปที่หน้าอก ยกผู้ป่วยเล็กน้อยแล้วเขย่าตัวเพื่อให้ผู้ป่วยสำลักอาหารออกมา ทั้งหมดนี้ควรรีบทำภายใน 3-5 นาทีที่แสดงอาการ เพราะอาจอันต
อ่านเพิ่มเติม

3 โรคผิวหนังที่มักเกิดในหน้าร้อน พร้อมวิธีดูแล

รูปภาพ
  แอปหวยออนไลน์ มั่นคง จ่ายจริง จ่ายชัวร์ ต้อง DINGDONG หวยออนไลน์ สามารถดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ผ่าน Google Play Store ผศ.พญ.มาริษา พงศ์พฤติพันธ์ หัวหน้าหน่วยผิวหนัง ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า แสงแดด ไม่ได้ให้แค่โทษกับผิวหนัง เพราะให้ทั้งวิตามินดี ที่ช่วยให้เรามีกระดูกที่แข็งแรง แต่ก็เป็นข้อดีที่มาพร้อมข้อเสีย เพราะแสงแดดทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น ผิวหมองคล้ำ และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ในหน้าร้อนเราควรดูแลผิวหนังของเรามากเป็นพิเศษ โรคผิวหนังที่เกิดในหน้าร้อน โรคที่เกิดจากผดร้อน  เกิดจากความอับชื้นที่เกิดจากเหงื่อไคล เสื้อผ้าที่สวมใส่ไม่ปกปิดตลอดเวลา ไม่ค่อยระบายอากาศ จนอาจทำให้เกิดผื่นแดงขึ้นตามร่างกายได้ โรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา  โดยมีอาการผื่นหรือตุ่มอักเสบบริเวณข้อพับต่างๆ เช่น รักแร้ ใต้ราวหน้าอก เป็นต้น ผื่นสามารถอยู่รวมกันเป็นแผ่นใหญ่ๆ และมีอาการคันได้ โรคภูมิแพ้ผิวหนัง  เมื่อผิวหนังเจอกับเหงื่อ อาจเกิดผื่นเห่อทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น และมักเกิดผื่นเห่อบริเวณที่เกิดเหงื่อบ่อยๆ เช่น หน้าผ
อ่านเพิ่มเติม

ฟันธง! อาหารเหล่านี้ห้ามทานคู่กัน จริงหรือไม่?

รูปภาพ
  กำลังมองหาที่ โหลดแอพซื้อหวยออนไลน์ อยู่หรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วละก็ มาทางนี้เลย DINGDONG หวยออนไลน์ แอปพลิเคชั่นซื้อหวยออนไลน์ที่มาแรงอันดับ 1 ณ เวลานี้ จ่ายจริง จ่ายไว อัตราจ่ายเท่ากันทุกประเภทหวยออนไลน์ อาหารบางอย่างทานเดี่ยวๆ ก็มีรสชาติดี มีประโยชน์มหาศาล แต่ไหงเป็นว่าทานกับอาหารอีกอย่างหนึ่งแล้วให้โทษกับร่างกายได้? ความเชื่อที่ส่งต่อๆ กันมาในอินเตอร์เน็ตเป็นความจริงหรือไม่  มีคำตอบมายืนยันให้อีกครั้งค่ะ ____________________     ห้ามกิน เต้าหู้ กับ น้ำผึ้ง? เขาบอกว่า กินด้วยกันแล้วจะทำให้หูหนวก เรื่องจริงคือ ไม่เป็นความจริงเลย ไม่มีสารตัวไหนในเต้าหู้ และ น้ำผึ้ง ที่จะทำให้หูหนวกได้เลย หากมีสูตรอาหารที่ต้องทานคู่กัน อร่อยต่อได้ ไม่มีปัญหา   ห้ามกิน มันฝรั่ง กับ กล้วย? เขาบอกว่า จะทำให้หน้า และผิวหนังเป็นฝ้า เรื่องจริงคือ ไม่มีสารตัวไหนในมันฝรั่ง และกล้วย ทำร้ายผิวจนเป็นฝ้าได้ เพราะฝ้ามีสาเหตุมาจากแสงแดด ฮอร์โมน ยาที่รับประทาน เครื่องสำอางที่ใช้ พันธุกรรม หรือการขาดสารอาหารบางอย่าง ที่ทำให้ให้ผิวหนังไม่สามารถป้องกันแสงยูวีได้มากพอ   ห้ามกิน กล้วย กับ เผือก? เขาบอกว่า ทานด้วยกันแล้วทำ
อ่านเพิ่มเติม